かつおぶしは、
ちょっとご飯が余った時や、
食欲がない時に、
かつお節＋醤油（ねこまんま？）で、
ご飯を食べると、ご飯がはいります。
そんなかつおぶしのカリウムとリンは？
食べてもいい量はどれくらい？
かつおぶしのカリウムとリンは？
| カリウム（㎎） | リン（㎎） | |
| かつお節（100ｇ） | 940 | 790 |
| かつお節（10ｇ） | 94 | 79 |
| かつお節（３ｇパック） | 28.2 | 23.7 |
| かつお節（２ｇパック） | 18.8 | 15.8 |
100ｇだと、いっけんカリウムもリンも高いように思えますが、
実際に食べる量は、２～３ｇなので、
カリウムもリンもそんなに気にする必要はないようです。
3ｇパックかつお節
カリウム⇒28.2㎎
リン⇒23.7㎎
２ｇパックかつお節
カリウム⇒18.8㎎
リン⇒15.8㎎
かつおぶし＋しょうゆ
かつお節＋しょうゆで、即席ふりかけです。
別名”ねこまんま”とも言います。
でも、コレ以外とご飯が入ります。
おかずがちょっと足りない時、
食欲がない時など、試してみて下さい。
これに、すりごまと砂糖を加えるとさらに美味しくなります。
【透析：ツナ缶（シーチキン）のカリウム・リンは？】1缶食べても大丈夫？ツナ缶をストックしておくと、
いざという時心強いです。
災害時や体調が悪いとき、
今日はもう何も作りたくないという日に
ツナ...
