弁当

ポークチャップ弁当(豚肉と玉ねぎを炒めケチャップとソースで味付)

メニューに困ったとき、豚肉と野菜を炒めるのは簡単に出来ます。
味付けを変えると、アレンジがききますね。

 

今日のお弁当メニュー

■ポークチャップ(豚肉、玉ねぎ)
■天ぷら(ナス・しめじ)
■ほうれん草のゴマ和え
■人参(茹で)

 

ポークチャップは、豚肉と玉ねぎを炒めて、ケチャップとソースで味付けしただけです。

ホウレン草は、茹でるとずいぶんかさが減ります。
茹でても、カリウムはあまり減らないので注意が必要ですね。



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