チョコレートは、カリウムもリンも高いと知っていはいましたけど、
どれくらい食べていいのか？よく把握していませんでした。
なんとなく、これくらいなら食べてもいいかな？
という感じで食べていましたが、
改めて、チョコレートのカリウムとリンを調べました。
チョコレートのカリウム
| カリウム | リン | |
| ミルクチョコレート | 440㎎ | 240㎎ |
| ホワイトチョコレート | 340㎎ | 210㎎ |
ホワイトチョコレートのほうが、少しだけカリウムもリンも低めです。
普通のチョコレートとホワイトチョコの違いは？
| 普通のチョコレート | カカオマスを使用（茶色） ・ビターチョコレート：カカオと砂糖のみ ・ミルクチョコレート：カカオ、砂糖、粉乳を加えて作られています |
|---|---|
| ホワイトチョコレート | カカオをそのまま使用するのではなく、カカオバターを使用して作られています そのため、色が白い |
チョコレート50ｇのカリウムとリンは？
チョコレート25ｇのカリウムとリンは？
ガーナチョコレート（ロッテ）1箱のカリウムとリンは？
ガーナチョコレートは、1箱50ｇと表示されています。
カリウム→220㎎
リン→120㎎
となります。
カリウムが上がりやすい人は、半分の25ｇ（カリウム110㎎、リン60㎎）くらいに
しておいた方がいいかもしれません。
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