【透析中の足つりがつらい】イタ～イ！透析中足がつる原因と対処法まとめ

透析中の足つり経験したことありますか？
ものすご～く痛いですよね。
足つりが続くと、透析が恐怖になってしまいます。
大の男の人でも、泣き叫ぶ人もいるくらいです。
透析中は、機械に繋がれて自由に動けないだけに辛いですよね。

また　透析中だけでなく夜中の足つりも辛いですね。
そんな足つりの原因と対処法をまとめました。

足がつる原因

①除水量が多い場合、急激に水を引くため電解質のバランスが崩れて足がつる
②透析中は、末梢の血液循環が悪くなるため筋肉に十分な酸素が供給できない
③ドライウェイトが低く設定されている
④透析中の血圧低下により足がつる

筋肉疲労	筋肉を使うと、カルシウムやナトリウムなどのミネラルが消費され、急激にミネラル不足になり、筋肉疲労から足をつりやすくなります。
栄養不足	カロリーは足りているのに、カラダに必要な栄養素が足りていないことがあります。偏った食事により、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足することで、疲労が溜まりやすく、神経や筋肉疲労から痙攣を起こしやすくなります。
水分不足	汗をかいたあと水分を摂らないなどの水分不足で、軽い脱水を起こし、ミネラルバランスが崩れ筋肉の痙攣を引き起こします。
血行不良	血行不良から、ミネラルなどが全身にいきわたらなくなり、筋肉が収縮しやすくなります。足の冷えやむくみなどにより、血流が悪くなると余計に足がつりやすくなります。
加齢・老化	・加齢により、筋肉量が減ることで血流が悪くなります。筋肉量を減らさないためにも、毎日の軽い運動をこころがけましょう。・動脈硬化などにより、血管がもろく細くなり血流が悪くなることも原因の一つです。

足つりの対処法（透析中）
・カルシウム製剤の静注
・除水速度を下げ透析時間を延長する
・つった部分を温める（ホットパックなど）
・筋肉を伸ばす
・立ち上がって足踏みする（血圧が低くない場合）
・予防として透析前に漢方を飲む
・足つり予防のグッズを使う

「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」
一般的に筋肉がけいれんして、急に強い痛みが出た方、運動中や就寝中に足がつる方、
たまに運動するとこむらがえりや腰痛を起こす方などにおすすめの漢方製剤です。

あらかじめ、ふくらはぎの筋肉をストレッチで柔らかくしておくと効果的です。
・30秒～60秒、ゆっくりふくらはぎの筋肉を伸ばす。
・足首をゆっくり前後に動かしたり、回したりを数回繰り返す。
・適度な運動を毎日継続し、筋肉を維持して血流を良くする。

ストレッチは、1日に何回やっても構いません、
時間を分けて複数回ストレッチをした方が効果的です！

透析患者は食事制限があるので、カリウムやリンが上がらない程度に
足つり予防の食品を意識して摂ってみてください。

栄養素	働き・含まれる食品
カルシウム	筋肉の動き（収縮）をスムーズにする働きを持つ乳製品（チーズ、牛乳）、魚介類、大豆製品
マグネシウム	神経の興奮を抑制して筋収縮を促す働きを持つ海藻類、ごま、アーモンド、ひじき
タウリン	疲労回復を促進するイカ、エビ、タコ、カキ
ビタミンB1	うなぎ、豚肉、卵、豆類