【透析】かつお節のカリウムは高いように見えるけど、食べる量はわずか

かつおぶしは、
ちょっとご飯が余った時や、
食欲がない時に、
かつお節＋醤油（ねこまんま？）で、
ご飯を食べると、ご飯がはいります。

そんなかつおぶしのカリウムとリンは？
食べてもいい量はどれくらい？

 

かつおぶしのカリウムとリンは？

	カリウム（㎎）	リン（㎎）
かつお節（100ｇ）	940	790
かつお節（10ｇ）	94	79
かつお節（３ｇパック）	28.2	23.7
かつお節（２ｇパック）	18.8	15.8

100ｇだと、いっけんカリウムもリンも高いように思えますが、
実際に食べる量は、２～３ｇなので、
カリウムもリンもそんなに気にする必要はないようです。

3ｇパックかつお節

カリウム⇒28.2㎎
リン⇒23.7㎎

 

２ｇパックかつお節

カリウム⇒18.8㎎
リン⇒15.8㎎

 

かつおぶし＋しょうゆ

かつお節＋しょうゆで、即席ふりかけです。
別名”ねこまんま”とも言います。

でも、コレ以外とご飯が入ります。
おかずがちょっと足りない時、
食欲がない時など、試してみて下さい。

これに、すりごまと砂糖を加えるとさらに美味しくなります。

 

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