カリウム

【透析】スイカのカリウムは?どれくらい食べてもいい?

スイカが、だいぶ甘くなってきました。
暑い日に、よく冷えたスイカを食べると、
喉の渇きが癒されます。

そんなスイカのカリウムはどれくらいで、
食べてもいい量はどれくらいでしょうか?

 

スイカのカリウム

カリウム
すいか100g 120㎎

 

スイカ100gの量


スイカ100gは以外と少ないです。
100gで、カリウム120㎎です。

皮を除くと、可食部80gで、
カリウム96㎎です。

スイカは、比較的カリウムが少ないですね。

他にカリウムが少ない果物は、

りんご 120㎎
みかん 150㎎
があります。

 

 

スイカ 1/6カットの半分のカリウムは?


1/6カットの半分で、530g
皮を除いた可食部が、380g
カリウムは、336㎎となります。

カリウムが上がりやすい人は、半量くらいにしておいたほうが
無難ですね。
水分も増えてしまいますしね。

 

 

一般的な スイカ一切れのカリウムは?


普通に切ったすいか1切れ、約170gでした。

170gのカリウムは、204㎎です。
皮を除くと、もう少し減ります。

普通に切ったスイカ1切れくらいは、
問題なく食べれそうです。

 

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