スイカが、だいぶ甘くなってきました。
暑い日に、よく冷えたスイカを食べると、
喉の渇きが癒されます。
そんなスイカのカリウムはどれくらいで、
食べてもいい量はどれくらいでしょうか？
スイカのカリウム
| カリウム | |
| すいか100ｇ | 120㎎ |
スイカ100ｇの量
スイカ100ｇは以外と少ないです。
100ｇで、カリウム120㎎です。
皮を除くと、可食部80ｇで、
カリウム96㎎です。
スイカは、比較的カリウムが少ないですね。
他にカリウムが少ない果物は、
りんご 120㎎
みかん 150㎎
があります。
スイカ 1/6カットの半分のカリウムは？
1/6カットの半分で、530ｇ
皮を除いた可食部が、380ｇ
カリウムは、336㎎となります。
カリウムが上がりやすい人は、半量くらいにしておいたほうが
無難ですね。
水分も増えてしまいますしね。
一般的な スイカ一切れのカリウムは？
普通に切ったすいか1切れ、約170ｇでした。
170ｇのカリウムは、204㎎です。
皮を除くと、もう少し減ります。
普通に切ったスイカ1切れくらいは、
問題なく食べれそうです。
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