きな粉もちを食べるときのきな粉って、カリウム・リンはどれくらいでしょうか？
心配なく食べれる量はどれくらいでしょうか？

きな粉のカリウムとリン

カリウム（mg） リン（mg）
きな粉　100ｇ 2000 660
きな粉　10ｇ 200 66

きな粉は100ｇではカリウム、リンともに高いですが、
実際に食べる量は、10ｇ程度です。

きなこ10ｇってどれくらい？

きなこ10ｇは、大さじで山盛り１杯です。
・カリウム→200mg
・リン→66mg

きなこを食べるときは、大さじ１杯くらいは食べても良さそうです。

 

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